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失眠的人,你需要了解汤臣倍健褪黑素片和这些事!

发布时间:2018-10-10 07:10:40 投稿人 : 四川贸易新闻网 围观 :40次

  你是否有这样的体会,夜晚辗转难眠,白天昏昏沉沉。失眠在当今社会是非常普遍的,社会压力大,工作繁忙,家庭问题等等因素,都会导致睡眠上的困扰。失眠不仅影响工作、生活,还可能损害身体健康。而想要战胜失眠,你首先要了解这些真相。

失眠的人,你需要了解汤臣倍健褪黑素片和这些事!关于失眠的4个误区1、一定要睡够8小时吗? 8小时并非是标准睡眠时长,每个人所需要的睡眠量是不一样的,尤其是在人生的不同阶段,比如孩子一般需要睡 9~10 小时;而对于成年人来说,需要 8 小时左右;至于老年人,可能只需要 5 小时甚至更少。2、睡不着是失眠?很多人爱在睡前玩手机,一玩就玩到了深更半夜,以为这就是失眠。但其实,让大脑始终处于兴奋的状态,是难以进入睡眠状态的,并非是失眠。只要你调整到平静的状态,在半小时内能够睡着,一般来说就是正常的。3、可以随便买安眠药吃?安眠药是不能随便买的,需要医生开具证明。药店里能买到的安眠药,一般是非处方药不需要医生开药方就能买到,但会引起口干、眼干、第二天昏昏欲睡等副作用,建议最好在医生建议下使用。4、闭目养神能满足睡眠需求?闭目养神虽然是一个很好的休息方式,但是它不能替代睡眠。不过,在没有条件入睡的时候,可以采取闭目养神的方式,有助于放松大脑。失眠的人,你需要了解汤臣倍健褪黑素片和这些事!看完这几个睡眠误区,我们就应该学着如何去提升睡眠质量,其实建议大家可以试着去寻找适合自己的、能帮助自己入睡的方式,比如洗热水澡、喝温牛奶、听轻音乐等等。如果这些方式都不行,那么,不妨可以试试汤臣倍健褪黑素片,褪黑素是人体脑部松果体分泌的激素,掌管人体的睡眠节律。有关研究发现,夜晚人体褪黑素的分泌与睡眠密切相关,失眠患者通常有较低的褪黑素水平。额外补充褪黑素,可以调整和恢复昼夜节律,能加深睡眠,提高睡眠质量。对于经常失眠、倒时差的人来说吃汤臣倍健褪黑素片是改善睡眠的一个非常不错的选择。汤臣倍健褪黑素片每片含有2.8mg的褪黑素,睡前半小时吃一片,就可以帮你更好、更快入眠,有效的改善睡眠质量。以上这些失眠误区,和汤臣倍健褪黑素片你了解了吗?赶紧分享给身边失眠的同伴吧!


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