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元宵节“走百病”,健康养生正当时

发布时间:2019-02-22 09:02:23 投稿人 : 四川贸易新闻网 围观 :77次

  “东风夜放千树,更吹落、星如雨。宝马雕车香满路。凤箫声动,壶光转,一夜鱼龙舞。”

  ——辛弃疾《青玉案·元夕》

  元宵佳节,是农历新年中第一个月圆之夜。大地回春,月光流转,大家欢聚一堂,吃元宵、赏花灯、放烟火、舞狮子……热热闹闹地祈福许愿过元宵。其实,除了各种庆祝习俗外,元宵节还有一种有趣的活动——“走百病”。

  走百病,也称“游百病”、“散百病”等,是明清以来北方的汉族传统民俗文化,是古代人祈求健康的一种信仰。正月十五或十六,妇女们身着节日盛装,结伴走出家门,走桥渡危,登城,摸钉求子,直到夜半始归,目的是驱病除灾祈福,体现了对健康的重视。古代也有诗云: 窄窄弓鞋步步娇,银花火树过元宵;出门不为寻亲友,一走能将百病消!

  所以,元宵节不仅是闹花灯、吃汤圆的日子,也是健康养生的重要时节。除了“走百病”,元宵节还有哪些养生要点呢?康加科技四大健康养生攻略已备好,快点收藏起来吧。

  1.食汤圆,需适量

  元宵节要做的第一件事就是吃汤圆了,除了寓意喜庆团圆,汤圆还有御春寒、补脾胃、益气的养生功效。这是因为制作汤圆的糯米为“脾之谷”,主要营养成分是蛋白质、脂肪、糖类和维生素B1、维生素B2、烟酸等多种维生素及钙、磷、铁等矿物质元素,对身体大有裨益。不过需要注意的是:早餐不宜吃元宵,否则容易出现消化不良、泛酸、烧心等胃食道反流症状;每顿食用的大汤圆不超过6个,小圆子每顿不超过50g,同时减少主食的摄入;患有糖尿病、高血脂、胃和肠道功能较弱的人不宜食用元宵。

  

  2.走百病,动起来

  国际卫生组织将行走定义为“世界上最好的运动”。据统计,每走一步,可推动人体50%的血流动起来,活血化瘀;可挤压人体50%的血管,是简单的“血管体操”;至少可运动50%的肌肉,有助于保持肌肉总量。所以,元宵节就不要宅在家了,约上亲朋好友,多出去走走吧。此外,适当慢跑,练一些简易养生功,也可以增强体质,提高免疫力

  3.防春寒,睡眠

  “春捂秋冻,不生杂病”,元宵节前后,乍暖还寒,脱衣服脱太快,很容易被疾病找上,所以要继续进行春捂防春寒,防止感冒、伤寒等。作息上,尽量早睡早起,保证充足的睡眠,这样才能精神饱满,保持“最佳状态”。

  4.早筛查,早预防

  元宵节后,“年”也算真正的过完了。猪年要想红红火火、健健康康,除了调整饮食、多多运动、注意起居,还得做一次健康筛查,清楚了解自身的健康状况,心里才踏实。

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  良辰美景,赏心悦事,都需以身体健康为基础。值此佳节,在吃元宵,赏花灯之余,别忘了结伴“走百病”,做好健康管理哦。最后,祝福大家“百病尽归尘土中”,团圆美满万事顺!